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¿Estás embarazada? Tips para sobrevivir esta temporada de calor

mayo 13, 2017

Te decimos como sobrevivir a las altas temperaturas

Por: Carlos Martínez

Una de las mejores noticias que pueden recibir las mujeres es el saber que van a ser mamás y más cuando comienzan a sentir como ese ser tan pequeñito va creciendo dentro de ellas, cuando se mueve, hasta cuando ya quiere salir.

La temporada de calor ha comenzado a hacer de las suyas y de por sí, en ocasiones es algo molesto el tener que soportar grandes temperaturas, embarazada se complica un poco más, pero no te preocupes, disfruta de esta etapa con estas recomendaciones:

1. Reducir la ingesta de sodio

De esta manera tu cuerpo puede procesar mejor los líquidos y podrán llegarle de manera más saludable a tu bebé. Además te sentirás menos hinchada, ¡tus piernas y pies te lo agradecerán!

2. Ir a la piscina

Es una actividad que puedes disfrutar junto a tus amigos, pareja y familia, mientras refrescas tu cuerpo y sobre todo tu panza. Te ayudará a desestresarte y a sentirte más ligera.

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FEDERICOMARSICANO/ISTOCK/THINKSTOCK

3. Visita cines y centros comerciales

Sabemos que estos lugares siempre tienen aire acondicionado, así que refrescarte un poco mientras ves una buen estreno de verano o los zapatitos que quieres para tu bebé, no te caería nada mal.

4. Bebe cosas refrescantes

No solo en verano, sino durante todo tu embarazo es importante la ingesta de agua, a pesar de las constantes visitas al baño. Por su parte, beber leche o jugo natural puede ayudarte a recuperar y refrescar tu cuerpo en una ola de calor.

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ISTOCK/THINKSTOCK

5. Usa ropa cómoda

Sabemos que esto es importante durante todo tu embarazo, pero en verano lo es aún más: usar ropa cómoda y/u holgada te ayudará a sentirte más fresca.

6. Coloca tus piernas hacia arriba

Con el calor, los dolores de tus pies y piernas pueden empeorar, por lo que es recomendable que cuando puedas, pongas tus piernas a lo alto para que mejoren la circulación y puedan refrescarse.

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