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Date 80 minutos: Veva Palacios

Por: Veva Palacios

No sé si te habrá pasado que en ocasiones sientes que tu cuerpo no da para más y podrías quedarte reposando todo el santo día; no te espantes, que a más de uno suele pasarnos.

Te preguntas qué andará mal o si será por la carga de trabajo, el clima o el exceso de estrés.

Sin embargo, a veces el cuerpo pide pausas porque, sea por la razón que sea, lo necesita.

No está mal dar un descanso justo, pero también hay que saber cuándo parar, pues de lo contrario se podría volver una especie de rutina que cuesta parar.

Pero ¿Cómo hacer para despertar al cuerpo cuando se siente así?

Hagamos cambios poco a poco, cambios que permitan recobrar la vitalidad que nuestro cuerpo naturalmente tiene.

1. Regálate 20 minutos o un mínimo necesario que te permita descansar en el momento que haga falta, pero no más para que no te deje somnoliento.
2. Sal a respirar profundamente aire fresco y tomar un poco de sol por 10 minutos en un parque, jardín o lugar con naturaleza. Oxigenarás tus pulmones y literalmente respirarás vida.
3. Valora el poder de hacer una ligera caminata preferentemente sobre pasto, si incluso 30 minutos te parece mucho, puedes fraccionarlo en 2 sesiones de 15 minutos al día, esto te dará endorfinas que te pondrán de buenas y mejorarán incluso tu humor, puedes hacerlo acompañado de algún familiar o amigo.
4. Al despertar puedes tomarte agua tibia con 1/2 limón o un té verde o té negro en lugar de café, que además de darte antioxidantes te ayudarán a mantenerte activo.
5. Dedica al día 10 minutos a hacer algo que realmente disfrutes, sin importar qué sea. Siéntete consentido y procurado por ti mismo.
6. Dedica 5 minutos antes de dormir a agradecer lo bueno que te pasó en el día por trabajo que a veces implique, verás que siempre hay cosas buenas por las que a diario deberíamos estar agradecidos y a veces pasan desapercibidas.

Dedícate al menos 80 minutos al día y vive la diferencia y la satisfacción de sentirte valorado por ti mismo y porque tú lo vales.