E.
¿Ansiedad por la primera cita? Te decimos cómo sobrevivir…

noviembre 03, 2016

Evita pasar momentos incomodos en la primera cita y mejor echa un vistazo a estos consejos.

Por: Carlos Martínez

¿Estas planeando la primera cita? Relájate y deja que las cosas fluyan poco a poco, es muy común que en la primera cita los nervios nos traicionen y nos provoque cierta ansiedad al estar frente a esa persona especial. Si este es tu caso y ahora tienes miedo de que la situación se vuelva a repetir, relájate, lo importante es volver a intentar hasta lograr el objeto, tener el control de ti mismo.

Afortunadamente, para todos aquellos que llegan a sentir este tipo de incomodidad, la ciencia ha investigado un poco al respecto del porqué el cuerpo reacciona de esa forma ante esas situaciones que suelen ser muy especial para nosotros.

Para la próxima que tengas que ir a una cita, ten en cuenta los siguientes consejos que te ayudarán a mantener la situación bajo control.

No fijes tu atención en lo negativo

Quienes sufren de ansiedad tienden a enfocarse en las posibles situaciones que podrían salir mal. Estos pensamientos además de fomentar el miedo y la impotencia, pueden provocar alteraciones físicas provocadas por el cortisol, la hormona del estrés. Lo mejor que puedes hacer en estos casos es sacar lo mejor de ti, centrar tu atención en tu respiración hasta entrar en un estado de relajación.

Vence tus miedos

Una de las formas más efectivas de vencer la ansiedad es haciendo frente a eso que te da miedo. Exponerte a situaciones o escenarios que te causan esta incomodidad es un buen método para perder el miedo y descubrir que eres más fuerte de lo que pensabas. Comienza poco a poco, experimenta primero con aquellas que te causan poca incomodidad y ve aumentando el nivel.

No le des vueltas al asunto

No repases en tu mente lo sucedido, esto sólo provocará que tu ansiedad aumente considerablemente. Si existe algún problema, centra tu atención en resolverlo y expresa tu inconformidad de inmediato y no te que des callado.

Ve mas allá de lo obvio

No te preocupes por lo que la otra persona pueda pensar de ti, mejor centra tu atención en conocer mejor o entender a quien tienes frente a ti. Tal vez, te des cuenta que por muy atractiva que sea quizás no valga la pena invertir tiempo en la relación porque te diste cuenta de algunos defectos que no van contigo como: soberbia o falta de honestidad por poner algunos ejemplos.