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Cinco trastornos de salud que pueden quitarte el sueño

Por: Carlos Martínez

Bien se sabe que la cantidad ideal de horas para dormir de una personas son entre 7 y 8 horas, pero en muchas ocasiones a pesar de que ya estamos en la comodidad de nuestra cama, no podemos conciliar el sueño y descansar.

El dormir es algo fundamental en la salud de los seres humanos, tanto física como emocional, pero en ocasiones nuestro sueño se ve afectado por diferentes factores, y estos podrían ser señales que nos envía nuestro mismo cuerpo para indicarnos que hay algo que no va bien con nosotros. Es decir, algunos trastornos de la salud también nos pueden robar el sueño. Vamos a descubrir cuáles son.

1. Estrés

El estrés no solo es un enemigo de la salud, también del sueño. De hecho, el estrés suele ser la causa más común del insomnio ocasional, siendo las mujeres más vulnerables a que el estrés condicione el descanso. El estrés impide que el sueño sea reparador porque las fases del sueño profundo y REM se ven alteradas.

2. Problemas de tiroides

Cuando la tiroides produce un exceso de hormonas influye directamente en el sueño, debido a que uno de los síntomas de este trastorno es el nerviosismo. Si las dificultades para conciliar el sueño persisten, y además has notado una pérdida de peso, consulta a tu médico.

3. Reflujo gástrico

Una dolencia estomacal entre cuyos síntomas se incluye la acidez y el ardor, el cual además empeora cuando nos tumbamos. Para evitar que los problemas digestivos alteren el sueño conviene cenar ligero y hacerlo al menos dos horas antes de irnos a dormir para que nuestro descanso no sea alterado.

4. Síndrome de piernas inquietas

Hormigueo, sensación de quemazón son algunos de los síntomas de este molesto trastorno que suele aparecer cuando estamos en reposo. Cuando se produce un episodio, la persona afectada no puede dejar de mover la extremidad inferior, lo que perturbará su descanso.

5. Apnea del sueño

Un trastorno que se puede definir como la interrupción de la respiración durante unos segundos mientras se duerme. Uno de los síntomas más evidentes de este trastorno es la sensación de cansancio al levantarse, debido a los despertares nocturnos.

Con información de: EllaHoy