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Consejos para levantarte temprano y retomar la rutina

Por: Carlos Martínez.

Es normal que cuando tenemos que regresar a la escuela después de unas merecidad vacaciones, siempre vuelve el problema de tener que despertar temprano ya sea porque estudias en la mañana, o porque sino, tu día no te rinde.

Pensando en eso, hoy te compartimos algunos consejos para que puedas levantarme más fácil, pues en ocasiones, esos 5 minutos más que nos gusta quedarnos despiertos más tarde o levantarnos más tarde, suelen afectarnos como no imaginamos.

1. Despiértate con música alegre
Se trata de que programes la alarma en tu celular con una canción que te haga mover los pies, no tiene que ser tu canción de amor favorita, sólo un tema que guste y te llene de energía.

2. Deja el celular lejos de tu cama
Sí, tendrás que levantarte a apagarlo, sólo asegúrate de que suene lo suficientemente fuerte.

3. Pon tu alarma tiempo antes
Si tienes que levantarte a las 7 de la mañana pon tu alarma 6:30 am, puedes irla posponiendo con la intención de despabilarte.

4. Fíjate un límite
Tienes que ser honesto contigo mismo, fíjate un límite para pararte de la cama, como máximo 7:10 así que a las 7:15 ya deberías estar cantando en la regadera.

5. Duérmete temprano
Sí, tenemos que ser realistas, quizá estás tan acostumbrado a desvelarte y sufrir al levantarte que tendrás que volver a acostumbrar a tu cuerpo a dormirse temprano.

6. No duermas en la tarde
Lo mejor es que no tomes siestas hasta que te acostumbres a dormir temprano para despertarte a la hora que debes, incluso si necesitas gastar energía para que te dé sueño temprano, haz un poco de ejercicio o sal a caminar.

7. Cena más temprano
Puede ayudarte a conciliar el sueño más temprano.

8. Deja el celular en paz
Si eres de los que se desvela porque ya acostado está navegando en internet, considera una hora límite para dormirte y así no te excedas en su uso.

9. Motívate
Piensa que si te paras temprano con una buena actitud podrá rendirte el día, sobre todo te sentirás de mejor humor para cumplir con tus actividades y te saldrán mucho mejor.

¿Qué otra idea se te ocurre para lograr despertar temprano? Déjanos tus comentarios aquí…