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Acerca de Detox

Por: Veva Palacios/Foto: keifit.com

¿Cuántas veces hemos escuchado este término detox? ¿Para qué sirve realmente una dieta o plan detox?

El término detox viene de la palabra en inglés detoxify que es literalmente desintoxicar. Esto es tanto dejar de consumir productos tóxicos para la salud (desde drogas, alcohol o consumo de químicos, conservadores y sustancias químicas), como desintoxicar al cuerpo de los ya presentes (eliminar los residuos del cuerpo, toxinas, que pudieran resultar peligrosos para el cuerpo de ser acumulados.

Por ello la finalidad de un detox es cumplir con esta función, limpiar al cuerpo, aunque muchos tienen la falsa idea de que cualquier tratamiento detox tiene la intención de hacernos perder peso. Esto en realidad es totalmente independiente y la intención es más bien como yo suelo llamarle “limpiar la tubería del sistema digestivo y hacerle una limpia general a los órganos principales del cuerpo para un mejor funcionamiento”.

Con esto se consiguen amenorar o eliminar ciertos síntomas como fatiga recurrente, problemas digestivos, hinchazón, desequilibrios hormonales, deficiencias nutricionales, dolores de cabeza, metabolismo ineficiente, sistema inmune débil, entre otros. Lo que si es que resulta imprescindible acudir con alguien que conozca el tema y nos lleve durante este proceso con conocimiento y responsabilidad, ya que de lo contrario pueden resultar incluso contraproducentes. Hoy con tanta moda muchos coachs o personas sin conocimientos osan por llevar a cabo planes sin conocer en forma el funcionamiento de un cuerpo y cómo deben llevarse estos procesos.

Los planes detox suelen ir desde el consumo de únicamente frutas y verduras enteras o generalmente en jugos durante uno o varios días, así como alimentos terapéuticos o hierbas funcionales. En general suelen ser tratamientos cortos porque no es que sean precisamente un plan equilbirado, pero si encargado de limpiar órganos como colon, hígado o sistema digestivo, principalmente, los que suelen estar más expuestos a compuestos tóxicos. Estos suelen ser eliminados principalmente a través de las heces y orina, por lo que durante estos tratamientos pudieran ser más concentrados en color y olor.

Si vas a llevar a cabo algún detox asegúrate de que lo lleve un experto en el tema para poder realmente limpiar el cuerpo y como arranque para un plan nutricional adecuado puede ser una maravilla para, sin duda, ver mejores resultados a la hora de querer recuperar energía y tener un peso saludable.