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¿Cómo evitar enfermedades en temporada de lluvias?
junio 19, 2015
QUERÉTARO.- La Secretaría de Salud del Estado de Querétaro informó cómo tomar algunas medidas preventivas para evitar Infecciones Respiratorias Agudas (IRA) en época de lluvias, las cuales pueden presentarse debido al constante cambio de la temperatura ambiental, es por ello que hace las siguientes recomendaciones para evitar daños a la salud.
Las infecciones de vías respiratorias están presentes en esta época del año, por lo que es importante extremar precauciones, sobre todo en las mañanas y noches, que es cuando baja la temperatura ambiental derivada de las lluvias.
Las IRA son enfermedades que afectan desde oídos, nariz, garganta, hasta los pulmones, en su mayoría pueden ser causadas por virus, sin embargo, también pueden ser bacterias y parásitos. Se transmiten por el aire cuando una persona enferma tose, estornuda, canta o grita, expulsando gotas microscópicas de saliva y secreciones respiratorias cargadas de microorganismos. Estas secreciones infectadas, entran a los individuos susceptibles por los ojos, nariz y boca.
Para evitar Infecciones Respiratorias Agudas se recomienda:
- Lavarse las manos antes de cocinar, después de ir al baño, toser o estornudar, posterior al uso del transporte público, tocar dinero, llaves o teléfonos o tras brindar atención a una persona enferma o tocar una mascota.
- Desinfectar superficies de contacto común.
- Ventilar habitaciones.
- Al toser o estornudar se debe de cubrir boca o nariz con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del codo.
- Abrigarse cuando baje la temperatura.
- Evitar fumar en presencia de niños
- Cambiar de inmediato la ropa húmeda en caso de haberse mojado.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura al utilizar ventiladores o aires acondicionados.
De igual forma, una alimentación adecuada es clave para la prevención de enfermedades respiratorias. Para estimular el sistema de defensas y disminuir los síntomas de los resfriados es importante aumentar la ingesta de líquidos y el consumo de vitaminas C como naranja, limón, piña, jitomate, zanahoria, verduras y vegetales verdes.
La vitamina A, que podemos encontrar en la leche, queso fresco y huevo, también es una gran aliada para prevenir IRA, así como la cebolla y el ajo que cuentan con propiedades antisépticas que eliminan microorganismos y mucolíticas que favorecen la expulsión de moco y ayudan en la recuperación de infecciones respiratorias.
La humedad en las casas, generada por las lluvias, favorecer la presencia de moho. Estos microorganismos pueden provocar enfermedades, por lo que ante la presencia de congestión nasal, irritación en ojos y/o piel, y dificultad para respirar, se debe buscar atención médica en la unidad de salud más cercana.
En importante recordar que en caso de padecer alguna enfermedad respiratoria, se debe evitar asistir a lugares de concentración poblacional. Es necesario permanecer en casa durante el tiempo indicado por el médico para evitar la transmisión y el contagio del virus.
Asimismo, se debe evitar la automedicación y solicitar atención médica oportuna en caso de que se presenten síntomas de IRA:
- Tos.
- Dolor de cabeza.
- Fiebre.
- Irritabilidad.
- Ronquera.
- Dolor o secreción de oído.
- Nariz tapada por secreción de moco.
Otros síntomas que indican una situación de alarma y que deben ser atendidos de forma inmediata son: Respiración rápida, pus o secreción en el oído, fiebre que no se controla o que tiene más de tres días, dificultad para beber.
Las personas mayores de 65 años y los menores de 5 años son los más susceptibles a padecer estas enfermedades, por lo que es vital acudir a la unidad de salud más cercana ante la presencia de síntomas de IRA.
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