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El primer hábito de los muy felices es priorizar pero no perseguir la felicidad
Contáctame vía Instagram para que te apoye a redactar tu paradigma, objetivo y mantra para cualquier tipo de propósito que lograrás este 2018 y mejorarás en el 2019
Por: Sol Kuri/Foto: LF La Revista
Instagram: @SolKuri
Cuando enfrentas un reto, ¿cómo respondes comúnmente? Piensa en un reto realmente fuerte como la posible pérdida de un ser querido, o tal vez un negocio que no funcionó y te dejó con deudas enormes. ¿Te preocupas… o te ocupas?
Hay que aprender a centrarnos y enfocarnos en nuestras capacidades y habilidades (ya tienes tu lista de cualidades) para poder actuar e influenciar ante cualquier tipo de desafío.
Equilibra y organiza la acción con la imaginación y desde tus fortalezas.
Hacer una lista de nuestras cualidades por lo general es más difícil que hacer la de nuestros defectos. Cada vez que sentimos que quienes somos no somos suficiente y que necesitamos ser más grandes, mejores o más emocionantes, nos enviamos un mensaje de que necesitamos mejorar, y es algo bien humano pues siempre estamos buscando ser una mejor versión de nosotros mismos, definir nuestras cualidades nos ayuda a sentimos lo suficientemente seguros como para quitarnos las máscaras y experimentar la libertad de no escondernos detrás de una barrera que creamos con nuestros defectos. Nuestra recompensa por asumir ese riesgo es que, practicándolo, atraeremos e inspiraremos a otros, dándoles permiso para ser realmente sus cualidades y no sus defectos quienes los definan.
Estamos acostumbrados a empezar estas mejores versiones de nosotros mismos descubriendo nuestros defectos y enlistando lo que hay que mejorar en base a ellos, y no reforzando nuestras cualidades o virtudes.
Una nueva propuesta de lograr tus objetivos en este 2018, en cambiar tus hábitos, en reinventarte, en fortalecer tu marca personal en ser esa mejor versión de ti mismo es empezar por tus cualidades.
El primer paso del modelo de pensamiento que iniciamos la columna pasada es VER: Una vez que depuraste tu lista de cualidades y defectos en base a: si, no o talvez; entonces te propongo que enmarques aquellas cualidades con las que sin ellas tu vida sería un desastre, aquellas que hacen mejor tu vida y la vida de las personas que te rodean; aquellas con las que puedes construir un esquema mental de quien es tu mejor versión, tu versión ideal.
Por ejemplo: si uno de tus propósitos es bajar de peso en este 2018, (te recomiendo mucho la columna de Veva Palacios en Periódico La Fuente), busca en tus cualidades aquellas que te ayuden a lograrlo; ¿acaso tienes por allí alguna cualidad como fuerza de voluntad, lealtad, alegría, emprendedurismo, compromiso, creatividad, firmeza, ingenio, asertividad, resolución, negociación o puntualidad? Cada una de ellas puede ser un buen inicio del guión de tu historia de éxito.
¿Cómo empezar?
- a) Define tu paradigma (tu forma de ver el mundo de ahora en adelante, (ya ¡lo lograste!) SERÁ TU VERDAD ABSOLUTA usando tus cualidades.
Ejemplo de paradigma:
*Hacer pequeños cambios es cada vez más fácil para mí y soy feliz con mis hábitos alimenticios saludables.
*Logro con firmeza y compromiso estar en el peso que deseo.
Ojo, si una de tus cualidades es el compromiso, te puedes plantear:
“Hay muchas cosas en mi vida en las que me he comprometido a largo plazo,
¿por qué cambiar mis hábitos alimenticios podría ser diferente?”
- b) Haz de tu paradigma un objetivo (Específico, medible, alcanzable, relevante y con un tiempo determinado)
Ejemplo de la redacción de tu objetivo:
*A partir de hoy que peso ____ (tu peso actual), no voy a subir 1 gramo más, esta semana sacaré cita con un especialista en nutrición para crear hábitos alimenticios sanos, a mi medida y forma de vida para bajar este año _____ (meta de kilos) y mantenerme en mi peso ideal durante el 2019.
*En salud, y gracias a un cambio de hábitos saludables asesorados por un especialista en nutrición, voy a perder____ (el número de kilos) y a llegar a un _____ (% de grasa corporal) ya que actualmente peso ___ (kilos) y tengo ____(% de grasa corporal); daré seguimiento semanal a mi progreso con mi coach en nutrición para perder ______ (gramos o kilos) semanalmente, y así lograr mi objetivo en ___ (tiempo que el especialista en nutrición y tu determinen).
- c) Redacta tu mantra (tu concentración profunda en el éxito)
Ejemplo:
*Puedo alcanzar mi peso ideal y siento orgullo de lo mucho que he avanzado.
Me siento sana, enfocada y decidida.
*Haz de tu paradigma, objetivo y mantra tus mejores amigos los próximos 25 días, escríbelo, enmárcalo, pégalo, coloréalo, grábatelo, no te olvides que eres una persona con muchas cualidades, ésta es una más que agregarás a tu lista.
*Visualiza tu éxito, la imaginación nos da energía y motivación para conseguir nuestros sueños, recuerda que eres libre de elegir, responsable de tus acciones y tienes muchas, muchas cualidades para tener éxito en todo lo que te propongas.
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