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¿ Estás listo para perder peso ya ?

Por Veva Palacios/Foto: vanguardia.com.mx 

Seguramente dirás que si y que en realidad es algo que llevas deseando desde hace rato y que quieres conseguir tan pronto como te sea posible. Pero debes saber que, aunque no lo creas, perder peso puede resultar doloroso. Es salir de una zona de confort y desprenderte de muchos hábitos que hasta hoy has hecho propios. Es verdad que de primera instancia todos lo vemos como un cambio positivo en quienes su vida ha girado en torno a su peso o a los problemas que les ha traído; sin embargo, lo creas no, el que pierdas peso puede llegar doler.

Si tienes sobrepeso seguramente ya has aprendido a vivir así, teniendo al peso como un tema central en tu mente, con pensamientos girando en torno a esto la mayoría del tiempo, en lugar de ponerte a pensar en problemas más serios que quizás te duelen y que sin darte cuenta prefieres no trabajar, o quizás estos kilitos de más te han permitido cautivar la atención de sus padres o familiares, lo creas o no, manteniéndolos más cerca por estar preocupados por ti, o simplemente consiguiendo de esta forma que te volteen a ver (por eso suele pasar mucho en niños de padres divorciados o padres que les dedican muy poco tiempo). Además esto te ha permitido jugar el papel del gordito simpático, del amigo de todos, del que causa ternura y con eso has conseguido acercarte a quienes para algo más probablemente no te darían entrada, o simplemente te han ayudado a estar mejor pensando en qué hacer o dejar de hacer para poder cambiar tu peso, distrayendo su atención para ver o trabajar problemas más fuertes de su vida. ¿Te identificas con alguno de estos ejemplos?

Podríamos decir que siempre, nos cueste creerlo o no, este sobrepeso te ayuda a obtener un beneficio secundario, del que ya les había platicado alguna vez. Ahora bien ¿quieres quitar de tajo ya esos kilos de más? ¿Estás dispuesto ya a renunciar a estos beneficios secundarios? Si crees que si y estás convencido de querer hacerlo, entonces es momento de poner manos a la obra.

Piensa en todas aquellas cosas que quizás te costarán: dejar de comer esos antojitos ricos en calorías libremente, exponerte a tener contacto con tus problemas personales que has descuidado por un rato y pudieran ser duros, dejar de ser sedentario y comenzar a realizar algo de actividad física, planear tus comidas para no consumir lo primero que encuentres, dejar de usar el alimento como un refugio y mejor buscar en alguna alternativa que fomente tu salud, etc.

Ahora piensa en qué podrías plantearte como ganancias de perder peso, para que cada que te veas tentado a flaquear lo pongas en mente y retomes motivación: usar esa talla de ropa que llevas tanto deseando, sentirte más satisfecho y seguro a la hora de verte al espejo o relacionarte socialmente, dejar de ser tratado como el gordito al que todos molestan; prevenir todos esos problemas de salud y malestares como insomnio, dificultad para respirar, fatiga, etc. o simplemente probar lo que se siente llevar un estilo de vida saludable sintiéndote y viéndote como quisieras. ¿Te resulta atractivo?

Imagínate ya con tu objetivo de peso alcanzado, con todos su beneficios. Y no permitas que nada ni nadie te detenga. Ganarás más de lo que imaginas y si de verdad lo quieres… ¡Estás listo! ¡Estás por llegar a tu meta!